
Tatlı Patates, Havuç ve Şalgam Tagine
Le Tatlı Patates, Havuç ve Şalgam Tagine lezzetli ve rahatlatıcı bir vejetaryen yemeğidir, kış yemekleri için veya güzel kokulu baharatlar içeren bir yemeğin tadını çıkarmak isteyenler için mükemmeldir.
Bu tagine, zengin, baharatlı bir domates sosunda pişirilmiş yumuşak, ağızda eriyen sebzelerle doludur ve kuskus veya ekmeğe eşlik etmek için idealdir.
Sebzeler, tatlı patatesler, gevrek havuçlar ve lezzetli şalgamlarla mükemmel bir şekilde pişirilir. Domates salçası ve ezilmiş domates, sebzeleri kaplayan lezzetli, kremsi bir taban oluşturur.
Genellikle kimyon, kişniş ve zerdeçal içeren Fas baharatlarının karışımı sıcaklık ve lezzet derinliği katarken, son dokunuş olarak taze kişniş tazelik katar.
Bu yemek sadece lezzetli değil, aynı zamanda sebzelerin yüksek lif ve vitamin içeriği sayesinde çok besleyicidir. Ev yapımı tavuk suyu veya stok küpü kullanmak, yemeğin hafif ve dengeli kalmasını sağlarken ekstra lezzet derinliği katar.
Le Tatlı Patates, Havuç ve Şalgam Tagine aile yemekleri, arkadaşlarla yenen akşam yemekleri veya özel günler için mükemmeldir. Hazırlaması hızlı ve kolaydır, böylece çok çeşitli doku ve tatlarla zahmetsizce lezzetli bir yemek oluşturabilirsiniz.
Bu yemeği kişiselleştirmek de kolaydır. Daha fazla protein için nohut ekleyebilir veya tercihlerinize göre bazı baharatları değiştirebilirsiniz. Nasıl hazırlarsanız hazırlayın, misafirleriniz veya aileniz için her zaman bir hit olacaktır.
Hazırlık
Aşama 1
Sarımsak, soğan ve baharatları bir güveç kabında 1 yemek kaşığı yağda
adresinde kokusu çıkana kadar soteleyin.
Adım 2
Patates küpleri, havuç dilimleri, şalgam ve domates salçasını ekleyip 2 dakika kavurun.
Adım 3
Doğranmış domatesleri ve suyu ekleyin. Tatlandırmak için baharatlayın.
Adım 4
Kaynatın, ısıyı en aza indirin ve üstü kapalı olarak yaklaşık 1 saat pişirin.
Sebzeler yumuşamış olmalı ve çok fazla sıvı olmamalıdır.
Ardından kişniş serpin.
İçin 4 kişi için
1 büyük tatlı patates, büyük küpler halinde kesilmiş
4 havuç, dilimlenmiş
2 şalgam, küçük küpler halinde kesilmiş
1 soğan, ince dilimlenmiş
2 diş sarımsak, doğranmış
1 yemek kaşığı domates salçası
1 400 g ezilmiş domates konservesi
400ml ev yapımı tavuk suyu veya küp stok
2 yemek kaşığı Fas baharat karışımı
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz çiçeği ve taze çekilmiş karabiber
Garnitür için kişniş
Tahmini kalorifik değer :
Porsiyon başına 250 ila 300 tahmini kalori

Bu tarifler size aşağıdakiler tarafından sunulmaktadır
Be-Harmony!
Kilo verme yöntemimize eşlik edecek şekilde tasarlanmıştır
Harmonytherapy kullanarak.
Harmonytherapy'nin 5 benzersiz faydası nelerdir?
Be-Harmony'de kilo vermek için?
1. Harika kişiselleştirilmiş programımız ilk randevuda ayarlandı.
2. Hedefinize göre bir dizi seans.
3. Kişiselleştirilmiş destek ve düzenli takip.
4. Özel olarak geliştirilmiş tarifler web sitemizde mevcuttur.
5. Somut, kalıcı sonuçlar.
Harmonytherapy, vücudunuzdaki hassas noktaları uyarmak için yumuşak lazerler kullanır.
Çözüm Be-Harmony'de!
Harmonytherapy sayesinde, savaşınızda kişiselleştirilmiş destek alacaksınız!
Diğer yöntemlerimizi keşfedin 👉 BURAYA tıklayın
0 commentaires